E como têm sido as suas interacçōes interpessoais?

A nossa interação com outras pessoas tem um impacto nas nossas vidas, quer queiramos ou não. Como tem sido as suas? Será que as interacções que tem com ente queridos, amigos ou mesmo estranhos ajudam-no a fazer sentir-se melhor? Será que essa pessoa deixa-o a sentir-se esgotado e/ou negativo?

É inevitável não interagirmos com pessoas que consciente ou inconscientemente moldam as nossas vidas. Geralmente, elas assumem um patamar positivo ou negativo, acumulando-se e tendo um impacto profundo na forma como nos sentimos e vivemos.

No livro, “Quão cheio está o seu balde”, de Donald O. Clifton e Tom Rath, os autores usam a metáfora de um balde e uma caneca invisiveia, que carregamos todos pela vida, armazenando emoções positivas ou não. Idealmente, devemos carregar um balde cheio ou actransbordar e, no outro extremo do espectro, o balde está vázia. As pessoas que imergem no nosso balde, podem enchê-lo de coisas negativas ou esvazia-lo das emoções positivas de tal forma que passamos a notar apenas o que há de negativo em nós. Apesar da simplicidade conceitual, esta teoria é apoiada por extensa pesquisa.

Os autores sugerem “5 estratégias para aumentar emoções positivas”:

1. Prevenir imersão no balde: Sugerem que estejamos conscientes do nosso contributo nas vidas de quem nos rodeia, prevenindo imergirmos nos “baldes” dos outros. Pergunte-se se quando interage com quem quer que seja você tem adicionado emoções positivas ou se adiciona negativas, ou rouba as positivas que essa pessoa já possa ter?

2. Ilumine o que é certo: Crie uma corrente positiva focalizando no que há de positivo, invés de notar tudo de negativo sobre alguém. Ajude outras pessoas a sentirem-se positivas e reconheça quem o/a faz sentir bem. Quanto mais fizer melhor se sentirá. Quando receber um elogio, aceite-o sem minimizar o que ouviu ou ignora-lo. Sê específico quando elogiar alguém.

3. Faça melhores amigos: Contrua relações de melhor amizade, e seja a pessoa com quem os demais querem ou gostam de estar. Não assuma que as pessoas ao seu redor, ente queridos e amigos, saibam quão importante eles são prà você. Diga-os sempre que possivel, pois nunca é demais ouvir.

No serviço, quando alguém fizer algo bem ou de positivo, reconheça o seu colega. Deixe a sua impressão criando relações positivas, sendo um bom ouvinte e respeitando as escolhas dos outros, sem julga-los.

4. Dê inesperadamente: Procure por oportunidades para dar. Principalmente nessa época festiva, dê sem que alguém espere de você. Não se importate com o valor monetário do que você está a dar, pois o importante é o elemento de surpresa. Não precisa de ser algo materializado. As vezes, o melhor presente a dar são valores como apreciação e entendimento.

5. Inverta a regra dourada: Reverta a regra dourada "Faça aos outros o que gostaria que fizessem a você" em "Faça aos outros o que eles gostariam que você fizesse para eles". Há uma diferença notável...

A ideia é que com repetição dessas estratégias, e com o tempo, notaremos mudanças em nós. Pessoalmente desenvolveremos relações sólidas, começando de nós mesmos. Profissionalmente, notaremos melhora na nossa produtividade e maior satisfação no meio em que trabalhamos.